Jevgenijus Vagneris, "Kaip peršokti smegenis. Veiksmingiausi smegenų paleidimo ir įsijungimo būdai": santrauka, apžvalgos

2024 Autorius: Leah Sherlock | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 05:43

Atsakymas į klausimą, kaip pagreitinti smegenis, domina daugelį žmonių, dirbančių protinį darbą. Tarp jų yra studentų, kuriems iki egzaminų liko vos kelios valandos, tačiau yra nestudijuotų bilietų, o paskutinę akimirką reikia parsisiųsti informacijos kiekį. To reikia ir ekonomistui, jei jis nori greitai susidoroti su ataskaita, tačiau jis turi apgalvoti kiekvieną gamybos momentą, atlikti teisingą analizę, pagrįstą duomenų rezultatu.

Daugelis iš mūsų ne kartą klausė, kaip peršokti smegenis, kad mintys galėtų greitai susikoncentruoti į svarbią užduotį, atsirastų teisingas jos sprendimas. Straipsnyje apžvelgsime Jevgenijaus Wagnerio knygos santrauką, susipažinsime su kai kuriais protinės veiklos aktyvinimo būdais.

Bendra informacija apie knygą

Jevgenijus Vagneris parašė unikalią knygą apie efektyviausius smegenų įsijungimo būdus, kur rekomendavo savo autoriaus metodus. Ji įgijo populiarumą tarp skaitytojų. Daugiausia viduješiai grupei priklauso asmenys, turintys intensyvų protinį darbą. Leidinys buvo skirtas jiems. Autorius savo darbo įžangoje teigia, kad iš pradžių jam kilo mintis nedideliame straipsnyje trumpai apšviesti visuomenę, kaip išsklaidyti smegenis. Tačiau temos platumas, įvairios konkrečių žmonių gyvenimo situacijos, daugybė klausimų tapo priežastimi parašyti knygą.

Svarbaus organo funkcionalumas

Pagreitinkite smegenų darbą – tai ne visai tinkama užduotis. Dažnai toks noras kyla dėl neteisingo jo funkcionalumo supratimo. Žmonės nežino, kiek veikia žmogaus smegenys. Visuomenėje vyrauja nuomonė, kad šį kūną užima vos 20 proc. Tai tik laisvoje būsenoje, kai tiriamasis ilsisi, atsipalaidavęs ir apie nieką konkrečiai negalvoja. O jei tenka spręsti svarbią problemą, ieškoti išeities keblioje situacijoje, tuomet „pilkoji medžiaga“įjungia visus savo rezervus visu pajėgumu. Todėl protinį darbą dirbantiems žmonėms dažnai išslysta frazė „išspausta kaip citrina“, reiškianti didelį nuovargį dienos pabaigoje. Toks žmogus sunkių krepšių nenešiojo, bet neturi jėgų. Iš bendro energijos kiekio, kurį žmogus išleidžia per dieną, 25% sunaudoja jo galvos sukimasis, o jei jie patiria intensyvų krūvį, procentas žymiai padidėja. Iš čia ir nuovargis.

Kas turi įtakos efektyvumo didinimui

Kiekvienas turi savo požiūrį į tai, kaip veikia žmogaus smegenys. Mokslininkai ir paprasti žmonės dėl to ginčijasi. Žmonėsskirtingo statuso, jie išsiaiškina, nuo ko priklauso minčių išradingumas ir greitis. Tam įtakos turi:

• Natūralūs gebėjimai.
• Sudėtinga organų struktūra.
• Genai, veikiantys talentą.

Kur slypi tiesa, sunku pasakyti. Mokslininkai siūlo įvairius būdus, kaip pagreitinti smegenis:

• Pagreitinkite.
• Paleisti.
• Pagalbos tonas.
• Stimuliacija.

Kiekvienam asmeniui reikės universalios priemonės arba kompleksinio įvairių metodų rinkinio. Iš Wagnerio knygos galite sužinoti:

• Priežastys, trukdančios smegenims greitai priimti teisingus sprendimus.
• Būdai, kaip naudoti langelius konkrečioje situacijoje, kai reikalingas mąstymo greitis.
• Veiksmingos stimuliacijos metodai.

Autorio patarimai gali praversti kritinėmis akimirkomis, padėti padidinti kūrybiškumą.

Kaip nustatyti tinkamą užduotį

Kai Eugene'as Wagneris aiškina, kaip perkrauti smegenis, jis sutelkia dėmesį į teisingą savo veiklos tikslų nustatymą. Žmogaus protas veikia greičiau ir lengviau, jei supranta sprendžiamos problemos sąlygą. Intensyviam protiniam darbui būtina aiški formuluotė be nereikalingų mokslinių teiginių ir paaiškinimų. Bet kurios srities darbuotojui reikalaujama detaliai aprašyti užduotį punktas po taško, nurodant atlikimo laiką ir proceso pabaigos datą. Artėjant prie pabaigos, programa turės būti perrašyta, paliekant neišspręstas problemas ir būdus, kaip juos pasiekti.

Technika skirtamąstymo vystymas

Galite kurti smegenų žaidimus naudodami kūrybinius metodus, naudoti specialias technikas ir specialias technikas bei pritaikyti jas praktiškai. Visi metodai geri. Kuriančiam darbuotojui jie padės pagreitinti minčių funkcionalumą, paskatins jų aktyvumą. Žmogus pats kuria įrankį darbui. Tačiau iš įvairių metodų reikia pasirinkti efektyviausią, priimtiniausią konkrečiam atvejui ir tam tikru momentu. Wagnerio knygos kontekstas suteikia idėją apie įvairių metodų naudojimą. Autorius paaiškina, kaip naudojant įrankių rinkinį atlikti šiuos veiksmus:

• Pradėkite veiklą įveikę psichologinį barjerą pirmuoju starto momentu.
• Greitai kurkite struktūrą.
• Taupykite vidinę energiją.
• Išnaudokite visą žmogaus smegenų potencialą.

Kūriančiam žmogui bus naudinga žinoti, kiek skirti jo protiniai gebėjimai. Tai aprašyta knygoje.

Ko reikia, kad prisotintumėte smegenis

Tinkamos mitybos poreikis užtikrinamas visų žmogaus organų vystymuisi nuo pat gimimo. Knygoje „Kaip išsklaidyti smegenis“šiam klausimui skirtas skyrius, kuriame pabrėžiama šio organo prisotinimo naudingomis medžiagomis svarba. Atskirai numatyta, kad mityba turi būti kuriama individualiai, kaip miego ir poilsio tvarka. Tai priklausys nuo bendros organizmo būklės. Fizinį darbą dirbantys žmonės ne visada supranta protinį darbą dirbančius specialistus. ATKasdieniame gyvenime galima išgirsti krautuvų pasisakymus, kad jie visą dieną ne rūšiuoja pieštukus, o užsiima verslu. Pavargsta ir dirbantys prie darbo stalo, nes iš jų energiją atima smegenys. Ją reikia šerti:

• Gliukozė.
• Mineralai.
• Riebalai.
• Skystas.

Alkanam žmogui sunku susikoncentruoti į skaičiavimus ir problemų sprendimą. Organų aprūpinimas įvairiomis naudingomis medžiagomis pagerins smegenų veiklą.

Kokios atostogos produktyviausios

Kaip pagreitinti smegenis 100 procentų, autorius atskleidžia kitame savo skyriuje, kuriame pasakoja apie pagrindinį veiksnį, kuris veikia šiuolaikinių žmonių išradingumą ir lėtina mąstymo greitį. Tai yra lėtinis miego trūkumas. Naktį nepailsinčiam žmogui nėra prasmės bandyti kitais būdais paskatinti savo greitą protą. Dėl per didelio darbo jis tampa irzlus. Jo mintys gali pakrypti neteisinga kryptimi arba priimti klaidingus sprendimus.

Egzistuoja medicininė miego norma, lygi 7 valandoms. Per šį laiką paprastas žmogus turi miegoti be problemų. Knygos autorius teigia, kad legendos apie ekonomiškai nakvojančius iškilius žmones turėtų tapti pasakojimo lygmens kelrodžiu paprastam žmogui. Normaliems žmonėms pasisekti gali tik pailsėjusios smegenys. Mokslininkai įrodė teigiamą dienos miego poveikį. Turite skirti jam bent pusvalandį per dieną.

Piktnaudžiavimas mankšta

Reikėtų atsižvelgti į tai, kad įvairūs žaidimai smegenims taip pat gali varginti ir išsekinti jų ląsteles. Jei reikia paskatinti protingas mintis, galite atlikti trumpą bandomąjį pratimą, tačiau tai paprastai atliekama darbo eigos pradžioje.

Pertraukos metu nežaiskite šachmatais. Būtina keisti darbo kryptį, pavyzdžiui, į lengvus fizinius pratimus. Kiekvienas žmogus turi pats nuspręsti, kas jam naudinga: paprasti ar intensyvūs pratimai. Bet kokiu atveju jo kūne padidės kraujo judėjimas arterijomis, o tai leis jam greitai aprūpinti smegenis naudingais produktais.

Autorius savo knygoje kalba apie trumpus ir ilgesnius pratimus. Jų taikymas priklauso nuo vartotojo padėties ir darbo situacijos. Susitikime niekas nepradeda tupėti, o biure negali bėgti. Todėl pratimus reikia skirstyti į namų ir gamybos.

Masažas niekada niekam nepakenkė

Veiksmingiausios smegenų paleidimo ir įsibėgėjimo technikos apima galimybę atlikti masažą, rasti aktyvius kūno taškus. Šį metodą galite naudoti diskretiškai, nepatraukdami kitų dėmesio:

• Minkykite kaklą ir pakaušį.
• Uždėkite delną ant kaktos, kad jos paviršius sušildytų šiluma.
• Pirštais paspauskite įdubas virš antakių.
• Masažuokite ausis, skilteles.
• Trinkite pirštus.
• Suspausti ir išskleistikumščiai.

Rytų medicina rekomenduoja atkreipti dėmesį į viršutinę nykščio falangą. Mokslininkai mano, kad ši sritis yra susijusi su galva ir perduoda bet kokį fizinį poveikį smegenims.

Poveikis smegenų žievei

Temperatūros kontrastas sukuria intensyvesnį kraujo judėjimą per arterijas. Kontrastinis dušas leis greičiau patekti į smegenis. Žmogus pats pasirenka, kada jam patogiau atlikti higienos procedūras, tačiau tai visada padidina kūrybingų žmonių darbo efektyvumą. Netrukdykite duše ir tiems, kurie dirba fizinį darbą.

Geras būdas žmonėms, kurie yra toli nuo namų komforto, yra pamirkyti š altu vandeniu kūno vietas, kuriose yra uždaros venos. Puikiai veikia ledo kompresai. Leis greičiau dirbti protui procedūra su vėsinimu nuo kojų. Pėdos dedamos į vėsią aplinką, tada užmaunamos šiltos vilnonės kojinės.

Kokios spalvos tave įžiebia

Kalbant apie klausimą, kaip pagreitinti smegenis, skaitytojų atsiliepimai rodo, kad jie sutinka su daugeliu dalykų, aprašytų Eugene'o Wagnerio knygoje. Autorius pataria nepraleisti ir dar vieno momento – spalvų poveikio smegenų stimuliacijai. Jaudina daugybę atspalvių:

• Raudona.
• Oranžinė.
• Geltona.

Raminami atspalviai:

• Mėlyna.
• Mėlyna.
• Žalieji.

Tai nereiškia, kad visą dieną reikia žiūrėti į įdomias spalvas. Jie gali greitai virsti dirginimo elementais. Tokiu atvejujūs turite rasti aukso vidurį, pavyzdžiui, sukurti spalvotą intarpą monitoriuje ir naudoti jį tinkamu metu.

Stresas

Nuostabu, kad nemalonios akimirkos leidžia gaminti adrenaliną, o tai paleidžia smegenis. Jei sukelsite dirbtinį mikrostresą ir laiku į jį reaguosite tinkamai valdydami, tai nesukels negatyvo. Tokiu atveju hormonai privers darbuotoją mobilizuotis ir greitai apsispręsti. Prisiminęs viršininkų priekaištą ar kivirčą su kolega, galite pridaryti sau nemalonumų. Mąstymas apie rytinį kamštį yra puikus būdas paskatinti mintis pabusti vidury dienos. Verta sužadinti prisiminimus, kurių neaplies neigiamos emocijos iki darbo pamainos pabaigos.

Pagrindinės autoriaus rekomendacijos

Eugenijus Wagneris išsamiai aptarė pagrindinius žmogaus smegenų stimulus. Jis ne kartą pabrėžia, kad vieno nurodymo paspartinti jo veiklą nėra. Bet kurios srities darbuotojas turėtų pats pasitikrinti, kas geriau ir efektyviau. Autorius apsistoja ties šiais punktais, kurių nereikėtų ignoruoti. Naudingas poveikis:

• Rami muzika.
• Malonūs aromatai.
• Žolelių preparatai.
• Pomodoro technika yra veiksmingas būdas valdyti savo dėmesį.
• Laisvas rašymas. Tai technika su raide laisvu stiliumi. Jei darbuotojas įveda tuščią lapą į stuporą, jis turi pradėti rašyti bet kokį prasmingą tekstą. Per tiek laiko kils reikalingos mintys, o darbai judės į priekį.

Su stimuliuojančiomis tabletėmis reikia elgtis atsargiai. Juos leidžiama vartoti pagal gydytojo receptą. Tačiau nuovirai iš erškėtuogių niekam netrukdys. Receptas yra toks: paimkite Art. šaukštą sausų uogų, užpilkite stikline šilto vandens ir padėkite ant ugnies. Kai skystis užvirs, sultinį supilkite į termosą ir palikite 8 valandas.

Glicinas puikiai pasiteisino tarp vaistų. Priemonę turi skirti gydytojas.

Autorius tikisi, kad jo darbas bus naudingas skaitytojams ir padidins jų efektyvumą.

Apžvalgos

Skaitytojų nuomonės apie knygą skiriasi. Kai kurie rašo, kad Jevgenijus Wagneris padėjo jiems išmokti sutelkti mintis į pagrindinį dalyką, greičiau mąstyti ir priimti sprendimus. Kiti knygą vadina brošiūra, kurioje autorius surinko visiems žinomus postulatus.

Yra skaitytojų, kurie pastebi, kad daugelis knygoje aprašytų metodų jau seniai žinomi visiems, tačiau yra daug naujų kūrybingų būdų, padedančių suaktyvinti protinį darbą.