2024 Autorius: Leah Sherlock | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 05:43
Twerk yra nauja šiuolaikinio šokio tendencija, kurią įkūrė visame pasaulyje žinoma Miley Cyrus. O tema, kaip išmokti šokti twerk, tapo viena populiariausių tarp šiuolaikinio jaunimo. Būtent šiuo stiliumi Miley sukūrė madą, bandydama atsikratyti pabodusio „Disney“vaikų kanalo herojės įvaizdžio.
Noras šokti apėmė merginas ir berniukus visame pasaulyje, o twerk gerbėjų amžius prasideda maždaug nuo 12 metų.
Populiarumas
Kaip greitai kažkas gali išpopuliarėti tarp visų jaunų žmonių, nepaisant socialinės padėties ir amžiaus, galima spręsti pagal twerk. Vos per trumpą laiką terminas buvo įtrauktas į internetinę Didžiojo Oksfordo žodyno versiją.
Ką reiškia twerk? Viena iš oficialių jo interpretacijų – tai provokuojantis šokis, kurį lydi gana aktyvus klubų judesys giliame pritūpime. Iš pradžių visuomenė į šį stilių reagavo šiek tiek š altai ir net smerkiamai, tačiau jau po kelių mėnesių fitneso užsiėmimai ir šokių mokyklos pradėjo plėstis.grupes tai studijuoti. Ir nuostabiausia, kad vis dar yra pakankamai žmonių, norinčių greitai išmokti šokti twerk.
Kaip išmokti šokti twerk
Technika iš pirmo žvilgsnio gana paprasta, bet taip tik atrodo. Nepaisant to, kad yra keletas pagrindinių judesių, kartais ne visi gali juos išmokti ir teisingai atlikti. Štai kodėl daugelis merginų lanko šokių grupes, kad visiškai įsisavintų sėdmenų purtymo meną.
Kaip išmokti šokti twerk namuose? Taip, tai labai paprasta – tam pakanka laikytis kelių taisyklių:
- Padėkite rankas ant klubų ir atsisėskite giliai pritūpę. Kojos turi būti pečių plotyje, o pėdos turi būti pasuktos taip, kad keliai būtų tiesiai virš jų.
- Norėdami pajudinti klubus į priekį, uždėkite nykščius ant uodegos kaulo ir paspauskite žemyn.
- Norėdami perkelti klubus atgal, priešingai, traukite dubens kaulą.
- Atminkite, kad gilus pritūpimas reiškia, kad negalėsite pajudinti nieko, išskyrus klubus.
- Kai jau supratote, kaip perkelti grobį, galite padėti rankas ant kelių ir pasisukti taip, kad riešai atrodytų.
- Dabar paspartink tempą ir viskas bus gerai!
Tai tik pagrindinis veiksmas ir yra daug skirtingų twerkingo technikų. Pavyzdžiui, galima šokti prie sienos. Kad būtų patogiau, jie stovi keturiomis nugaromis į sieną, rankomis remiasi į grindis ir kojomis.pakelti sieną. Tuo pačiu metu jie yra sulenkti, tarsi pritūpę. Turėtumėte stabiliai atsistoti, nereikia spausti skrandžio prie sienos ir bandyti išsilyginti. Kai kojos sulenktos, turite judinti klubus, kaip aprašyta aukščiau.
Patarimai pradedantiesiems
Pirmas ir svarbiausias patarimas, kurį šiuo atveju gali duoti ekspertai, – ištieskite kojas pečių plotyje. Jei pastatysite juos plačiau ar arčiau vienas kito, negausite tinkamo gilaus pritūpimo ir dėl to šokis atrodys šiek tiek keistai.
Niekada nedėvėkite varžančių drabužių, jei norite išmokti vingiuoti. Pradedantiesiems džinsai ir panašiai netinka – geriau trumpi šortai, kaip ir antblauzdžiai. Be kita ko, jie gali veiksmingai pabrėžti dubens liniją.
Šokdami prie sienos stenkitės nekristi į priekį – turėtumėte tvirtai atremti rankas ir neprarasti budrumo. Kitas svarbus patarimas – surinkite plaukus į košę arba kuodelį. Taip jie nepateks į veidą ir netrukdys šokti.
Prieš šokant, atlik apšilimą.
Apšilimas booty dance
Kaip išmokti šokti twerk saugiai ir sveikatai? Atsiminkite, kad tokiu atveju gausime didžiulį krūvį raumenims, todėl pirmiausia reikėtų gerai pasiruošti pamokai ir apšilti. Galite atlikti paprastus pakreipimus į šonus, pirmyn ir atgal, o daryti lėtai ir jausti, kaip tempiasi raumenys. Taip pat galite suglausti rankas už nugaros ir pakelti krūtinę į priekį, dubuo turi būti stipriai atitrauktas atgal - taipvadinami backbends. Tai yra, prieš šokį turėtumėte atlikti visus pagrindinio apšilimo judesius.
Prieš kiekvieną užsiėmimą turėtumėte šiek tiek pasitempti, kad sušildytumėte raumenis ir nesusižeistumėte šokdami booty dance. Be to, pačios pamokos viduryje taip pat turėtumėte šiek tiek išsiblaškyti ir pasitempti, pabandyti atsisėsti ant išilginio ir skersinio skilimo, o tada vėl šokti.
Twerk nauda sveikatai
Daugelis ieško būdų, kaip greitai išmokti groti, bet kai kurie net nesuvokia, kaip tai naudinga jų sveikatai. Pirma, jūsų raumenys visada bus geros formos. Tokio šokio pagalba galite visiškai atskleisti savo seksualumą ir atsikratyti daugybės nereikalingų kompleksų.
Ritminis sėdmenų raumenų susitraukimas padės atsikratyti celiulito, o klubų sukimasis ir geras tempimas tik sustiprins kojas. Tverkingo efektą galima palyginti tik su geru anticeliulitiniu masažu.
Dėl nuolatinio aktyvaus judėjimo jūsų kūnas taps labiau tonusas. Tuo pačiu metu, padidėjus kraujotakai, sustiprėja širdies ir kraujagyslių sistema. Gilus pritūpimas suteikia galimybę išpumpuoti vidinės šlaunies pusės raumenis. Dėl tokios veiklos sumažėja skausmas menstruacijų metu.
Čia galite rasti atsakymus, kaip išmokti šokti twerk, ir galite gauti daug daugiau – gražią reljefo figūrą ir nuolatinę gerą nuotaiką. Juk kaip galima šokti booty dance irgalvoji apie gyvenimo problemas?
Rekomenduojamas:
Kaip išmokti šokti valsą namuose: technikos aprašymas ir rekomendacijos
Vienas iš pagrindinių sunkumų mokantis valso vienam namuose yra poreikis pristatyti partnerį. Savarankiškam mokymuisi prireiks ne tik fantazijos, bet ir tinkamo kambario, veidrodžių, išankstinių teorinių žinių apie valsą
Kaip vadinamas „booty dance“ir kodėl turėtumėte išmokti jį šokti?
Kaip vadinamas grobio šokis? Kokius privalumus jis turi? Ar ieškote atsakymų į šiuos klausimus? Tada jūs atėjote į reikiamą vietą! Iš šio straipsnio sužinosite viską apie šią neįtikėtinai seksualią ir patrauklią šokio kryptį
Kaip išmokti šokti striptizą namuose
Kiekviena moteris svajoja būti vienintele ir geidžiama savo vyrui. Striptizas padės sustiprinti trauką tarp partnerių, sušildyti susidomėjimą vienas kitu. Šis atviras ir išlaisvintas šokis turi savo ypatybių, tačiau jį galima paruošti ir namuose. Tai nesukelia jokių ypatingų sunkumų. Svarbiausia yra noras nustebinti savo partnerį
Kaip išmokti šokio meno? Kaip vaikinui šokti klube?
Jūsų draugai nuolat lankosi įvairiuose vakarėliuose ir diskotekose, o jus, sėdinčius namuose, kankina klausimas, kaip vaikinui išmokti šokti klube? Ar bijai atrodyti kvaila ir juokinga, nes visai nemoki judėti? Tada šis straipsnis skirtas jums
Kaip mergina gali išmokti šokti lezginką? Paprasti patarimai
Dažnai į klausimą "kaip mergina gali išmokti šokti lezginką" galite išgirsti standartinį atsakymą "kodėl?" Iš tiesų, šis šokis laikomas grynai vyrišku, juo pirmiausia siekiama pritraukti silpnesnę lytį. Bet ar tikrai taip?
