Kaip taisyklingai mesti smiginį į smiginį: pagrindai, žaidimo technika

2024 Autorius: Leah Sherlock | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 05:43

Smiginis (išvertus iš anglų kalbos – smiginis) yra populiarus sporto ir mėgėjų žaidimas. Mažas strėlytes primenantys prietaisai metami į specialų apvalų taikinį su sektorių žymomis. Kad jaustumėtės užtikrintai prieš varžovus, turite žinoti, kaip teisingai mesti smiginį. Tai nėra taip paprasta, kaip atrodo.

Metimo pagrindai

Norint suprasti žaidimo techniką, reikia atsižvelgti į tai, kad sportinis inventorius juda po parabolinio metimo. Jis gali keisti savo aukštį, priklausomai nuo jėgos, taikomos metant smiginį.

Meistrai, turintys tam tikrą praktiką, meta sviedinį tikslia paraboline kreive, atsižvelgdami į jo garantuotą skrydį tam tikra trajektorija, kai jis paleidžiamas iš rankų. Metant alkūnė turi likti nejudanti, kai ranka atitraukiama atgal su lydeka, ji pakeliama paskutiniame metimo etape. Tokiu atveju ranka ir toliau juda po sviedinio, jam išskridus. Norėdami teisingai mesti smiginį į smiginį, turite nustatyti padėtįriešo. Mikliai elgiantis siūbavimas šepečiu padeda pagreitinti skrydį. Tačiau pradedantiesiems reikia būti atsargiems naudojant šią techniką, nes nėra taip paprasta iš karto apskaičiuoti metimo kryptį.

Techniniai taikymo aspektai

Kaip išmokti mesti smiginį į smiginį? Pirmiausia reikia atsižvelgti į tai, kad sėkmingam rezultatui turi įtakos momentas, kai sviedinys paleidžiamas metant. Pagrindinė užduotis atleidžiant smailę yra sinchroninis atsipalaidavimas atidarius pirštus. Šis veiksmas yra glaudžiai susijęs su rankos padėtimi ir riešo judesiu.

Taikymas sukelia tam tikrų žaidimo sunkumų. Keli šios operacijos komponentai turi būti sujungti ir susieti vienas su kitu. Pagrindiniai „taikiklio nukreipimo“komponentai yra šie:

• galutinė koncentracija ties metimu;
• stabili padėtis;
• teisinga sviedinio rankena;
• ryžtingumas ir pasitikėjimas metant.

Taikydami turėtumėte tapti taip, kad sviedinys ir taikinys būtų vienoje linijoje, tada sutelkite dėmesį į taikinį. Svarbu atsižvelgti į tai, kad matymo linija prasideda nuo sportininko akių, sklandžiai pereina į mini ieties kotą ir baigiasi taikiniu.

Kaip mesti smiginį į smiginį?

Kitas momentas – sūpynės metant. Kompetentingai neįgyvendinus šios pozicijos, tikimybė tiksliai pataikyti į taikinį yra maža net ir gerai susikaupus. Nereikia smarkiai siūbuoti, tai nepagerins tikslumo. Be to, turite išmokti nukreipti sviedinį išilgai parabolės.

Vienasiš pagrindinių taškų – taikantis smiginio galiukas turi atrodyti aukštyn. Sūpynės metu kampas didėja, o įsibėgėjimo metu mažėja. Nuleisti mini ietį bet kuriame metimo etape yra grubi techninė klaida.

Žingsnis turi būti atliktas natūraliai ir lengvai, nenaudojant per didelės jėgos. Jis turėtų būti atliekamas sklandžiai vienu judesiu, neplėšiant iš karto iki metimo momento. Būtina prisiminti apie alkūnę, kuri kyla aukštyn. Jei sūpynėse dalyvauja ranka, šiame etape ji paduodama į priekį tol, kol metimo pabaigoje galūnė visiškai ištiesiama. Svarbus sporto įrangos pristatymo technikos taškas yra jo judėjimas, kuriam didelę įtaką daro metimo rankos mechanikos pasikeitimas. Tinkamai manipuliuojant, paleisti yra lengva ir be nereikalingos įtampos.

Metimo pabaiga

Tolimesniuose pamokos apie taisyklingą smiginio metimą žingsniuose reikia atsižvelgti į keletą svarbių dalykų. Tarp jų:

1. Nuleidimo taško kontrolė, kuri dažnai būna sudėtinga. Profesionaliame sporte tai yra grubi techninė klaida. Reikia pasirūpinti, kad alkūnė nepakiltų arba nebūtų sutrikdyta užbaigimo stadija.
2. Kritiniame sūpynės taške plaštaka turi būti stačiu kampu dilbio atžvilgiu.
3. Norint optimaliai užbaigti metimą, ranka ištiesiama taip, kad būtų nukreipta į pasirinktą taikinį.
4. Venkite įprastos klaidosgalūnė nukrenta paleidus mini ietį.
5. Palikite ranką tiesią kelioms sekundėms, šiek tiek nukreiptą į viršų, tai leis fiziškai pajusti paskutinę metimo dalį.

Kaip mesti smiginį į smiginį ir tiksliai pataikyti į taikinį?

Svarbus technikos elementas šiame žaidime yra sviedinio laikymas darbinėje rankoje metant. Rankena turi valdyti mini ietį kiekviename metimo etape, suteikdama jai teisingą skrydžio trajektoriją. Tiesioginis strėlės laikymas (rankena) priklauso nuo trijų pagrindinių parametrų:

1. Anatominės sportininko rankos ypatybės.
2. Konstruktyvūs sviedinio niuansai.
3. Darbo elementų masės ir rūšys.

Mesdami neįtempkite pirštų. Taikant ir metant reikia nepamiršti kvėpavimo. Jei jis lūžta, sutrinka judėjimo sklandumas, dėl to metimas išeina netolygus ir šluojantis.

Sportinio inventoriaus svorio centro nustatymas yra vienas iš pagrindinių tikslaus pataikymo į taikinį aspektų. Mini ietys turi būti subalansuotos ant pirštų, atsižvelgiant į tai, kad darbinės galūnės nykštys yra po svorio centro tašku. Viduriniai ir rodomieji pirštai dedami ant viršaus, tvirtai sugriebdami sporto įrangą.

Stovo pasirinkimas

Nr. Jis neturėtų sukelti diskomforto, neturėti pernelyg didelio nuolydžio. Pradedantieji žaidėjai patogią kojų padėtį ugdo palaipsniui, o tai ypač svarbu ankstyvose stadijosetaip nėra.

Tinkliausiam smiginio metimui naudojama tik darbinė ranka. Pagrindinis vaidmuo stovint tenka taisyklingai kūno laikysenai. Kadangi padėties kryptis visiškai priklauso nuo dirbančios galūnės, kairiarankiai tampa kairiąja kūno puse link taikinio, dešiniarankiai, atitinkamai, atvirkščiai. Bet kokiu atveju kojos yra pečių plotyje.

Atraminė koja yra ties riba su ribine linija, antroji galūnė šiek tiek ištiesta atgal ir pakyla ant piršto. Atminkite, kad peržengti ar liesti ribos liniją draudžiama, o tai yra grubus žaidimo taisyklių pažeidimas.

Yra trijų tipų stelažai:

1. Priekinė padėtis, kai kūnas lygiagretus taikiniui.
2. Šoninė padėtis (liemuo taikinio atžvilgiu yra stačiu kampu).
3. Pagrindinis variantas (sportininkas statomas 45–60 laipsnių kampu taikinio atžvilgiu).

Kūnas tarnauja kaip atrama visose padėtyse iki metimo momento. Žvilgsnis turi būti nukreiptas į taikinį, kol kaklas yra įtemptas. Sportininkas pasirenka poziciją, atsižvelgdamas į asmeninę patirtį ir pageidavimus.

Balansas

Prieš mesdamas smiginį į smiginį, žaidėjas turi stovėti nepriekaištingai pusiausvyroje. Iš pradžių šį įgūdį lavinti nelengva, todėl reikėtų pradėti nuo mažų kampų, per daug nesilenkiant į priekį.

Norint tinkamai paskirstyti masę, pagrindinį svorį būtina perkelti į atraminę koją, o užpakalinė galūnė turės apkrovą, reikalingą išlaikytipasirinkto stovo likutis. Bet kokiu atveju padėtis prieš metimą turi būti pasitikinti savimi ir tvirta, kaip siena. Jokiu būdu negalima pakelti atraminės kojos nuo grindų arba atmušti į ją.

Rezultatas

Daugeliui pradedančiųjų kyla klausimas, kaip toli smiginis metamas? Pagal žaidimo taisykles minimalus atstumas nuo taikinio iki ribos linijos yra 2370 milimetrų. Scheminis šio momento vaizdas pateiktas aukščiau esančioje nuotraukoje.