Kaip apsiauti batus? Instrukcija pradedantiesiems

2024 Autorius: Leah Sherlock | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 05:43

Beveik kiekviena moteris, būdama maža, svajojo tapti balerina ir užkariauti viršūnę po viršūnės pačiais pirštų galiukais. Ir, atrodytų, jei jaunystėje nebuvo įmanoma eiti į puantų batus, tada galite pamiršti vaikystės svajonę? Visai ne! Yra galimybė išmokti šokti po ranka bet kuriame amžiuje. Svarbiausia yra didelis noras!

Ką turėtų daryti suaugusieji?

Prieš užsiimdami baletu savarankiškai arba eidami į studiją pas mokytoją, turite gauti gydytojo leidimą. Taip yra todėl, kad pratimai, kurie bus tiriami, apkrauna sąnarius, taip pat ir stuburą. Taip pat toks krūvis pavojingas sergant venų varikoze, todėl atminkite, kad neigiamo šokio poveikio būtina užkirsti kelią.

Paprastai baleto studijose ir choreografinėse kolegijose studentai puikūs batai apsiauna tik pirmo kurso pabaigoje, o tuo pačiu kiekvieną dieną lydi intensyvios treniruotės. Suaugusiam žmogui prireiks dar daugiau laiko, kad išmoktų pagrindinius pratimus. Visų pirma, tu turi būti gerasištempkite viso kūno raumenis, o tada išmokite išlaikyti pusiausvyrą. Norint pasiekti šiuos tikslus, kompleksai sudaromi iš įvairių gimnastikos pratimų, tam tikros jėgos apkrovos negilių pritūpimų pavidalu, taip pat kojų judesių ties strypu.

Pirmiausia mokiniai laikosi abiem rankomis, tada išmoksta naudotis viena ranka ir galiausiai atlieka visus pratimus be rankų pagalbos. Dažniausias klausimas – kiek jums metų avint puantinius batus. Ir atsakymas aiškus – kuo anksčiau, tuo geriau.

Kaip pasidaryti puodinius batus namuose?

Norėdami realizuoti savo kardą, turite pasirūpinti, kad kojų raumenys būtų pakankamai išvystyti, taip pat išvystytas pėdos įdubimas. Kaip apsiauti puantinius batus be puantiškų batų? Treniruotės turėtų prasidėti nuo blauzdos raumenų, čia puikiai tinka dažniausias ėjimas pagreitintu tempu. Bėgimas yra kitas lygis. Pradėkite nuo patogių batų pasirinkimo, kad vaikščioti būtų kuo maloniau, o laikui bėgant galėsite grįžti prie batų aukštesniais kulnais. Kitas galimas pratimas atliekamas tiesiai ant laiptų. Atsistokite ant laiptelio pirštais taip, kad kulnas neliestų paviršiaus. Šioje pozicijoje turite pakilti ir kristi, kad pradėtumėte maždaug 30 kartų per 4 rinkinius.

Pėdos tempimas

Šį veiksmą geriausia atlikti prižiūrint patyrusiam specialistui. Jei šią problemą spręsite patys, naudodami vaizdo įrašus ir specialią literatūrą, galite pakenkti sau, nes kiekvienas žmogus yra individualus ir treniruočių metuturėtų atsižvelgti į sveikatos ypatybes ir galimybes. Jei dar tik pradedate, galite pabandyti ištiesti pirštus padedant kažkam.

Pirmiausia gerai sušildykite kojas, tam turėtumėte atsisėsti ant grindų, ištiesti kojas ir paprašyti asistento švelniai spausti pėdų skliautus, kol atsiras diskomfortas. Kelius būtinai laikykite tiesiai, ištiesę pėdas patraukite link savęs. Tačiau rimtesnius pratimus galima atlikti tik prižiūrint profesionalui, kad nepakenktumėte sau, ypač jei žmogus nusprendžia, kad yra pasirengęs padaryti viską, kad apsiauti puantinius batus.

Kaip dėvėti?

Kaip apsiauti batus? Skirtumas tarp balerinų ir įprastų batų yra pagrindinis tikslas. Tai slypi tame, kad šokio metu pėda turi būti užfiksuota tam tikroje padėtyje. Todėl puantiškų batų avėjimo taisyklės yra ypatingos. Norėdami tai padaryti, jums reikės šių komponentų: pačių smaigalių batų, plaktuko, satino juostelių, įdėklų, adatos ir siūlų.

Instrukcijos

Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti renkantis puikinius batus, žinoma, juos pasimatuoti. Batų nosis yra savotiška dėžutė, kuri turi būti kieta ir siaura, o batai turi tvirtai apvynioti pėdą, kad pėda būtų užfiksuota toje pačioje padėtyje. Jei šios taisyklės bus nepaisoma, netolygus pirštų krūvis greitai atsilieps su traumomis ir nuolatiniais kritimais.

Dar viena svarbi taisyklė – draudžiama iš karto traukti ant kojų visiškai naujus puantų batus. Norėdami juos pradėtireikia paruošti naudojimui. Pirmiausia apžiūrėkite kojinę, jei ji per kieta, tuomet reikia minkyti plaktuku, kol ji pakankamai minkšta. Taip pat norint, kad pėda patogiai ir saugiai sėdėtų puantiniuose batuose, reikia pasirūpinti specialiais įdėklais. Jie yra silikoniniai, audiniai, popieriniai. Šios parinktys laikomos ne tik patogiausiomis, bet ir tinkamomis pakartotiniam naudojimui. Pointe batai apsiauti taip:

• įdėklus reikia įdėti į batus;
• tada kelis kartus apvyniokite juosteles aplink kulkšnį, suriškite;
• atminkite, kad nerekomenduojama per stipriai priveržti juostų, kad nebūtų sutrikdyta kraujotaka;
• paslėpkite kaspinų galus, kad jie netrukdytų jums šokant.

Ir svarbiausia - nepradėkite šokti su puantiniais batais savarankiškai, be specialisto pagalbos tikrai neapsieisite. Jei to nepadarysite, galite rimtai susižaloti.