Penki būdai nudžiuginti save ir draugus

2024 Autorius: Leah Sherlock | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 05:43

Labai lengva nudžiuginti save, savo šeimą ir draugus liūdesio ar nuobodulio valandą! Ir tam net nereikia pasitelkti vaizduotės, nes viskas jau seniai sugalvota mums. Ir visai nesvarbu, ar dėl ko nors liūdna, ar tiesiog norisi pabėgti nuo skaudžių minčių, nudžiuginti galima bent keliolika pačių įvairiausių triukų, net ir užsidaręs namuose. Taigi, pažiūrėkime, kokie yra šie metodai ir kuriuos galite pritaikyti savo gyvenime.

1 numeris

Kaip nudžiuginti save nuobodų ir niūrų žiemos vakarą, jei ne įdomia knyga? Vakaro knygų skaitymo grožis slypi ne tiek jų turinyje, kiek jų kuriamoje atmosferoje. Pasigaminkite puodelį arbatos ar kavos, pasiimkite sausainių ar skrebučio, įsisukite į antklodę ant sofos ar kėdės ir pradėkite skaityti!

Skaičius 2

Galite nudžiuginti save ir draugus bet kuriuo paros metu tiesiog žiūrėdami vaizdo įrašą. Be to, tai gali būti juokinga komedija ar šou, arba tiesiog įprasti vaizdo įrašai iš „YouTube“. Žiūrėti vaizdo įrašą yra gerai, nes jis visiškai nereikalauja iš jūsų pastangų, tiesiog įjunkite jį ir žiūrėkite! Be to, sunku tai paneigtitai, kad tobulėjant kinui internete galima rasti filmų kiekvienam skoniui ir spalvai, bet kokiam žanrui ir absoliučiai bet kokiai temai.

Skaičius 3

Tiems, kurie nesiekia tobulos figūros ir gali sau leisti papildomai keliolika kalorijų, įprasti ledai ar šokoladas bus puikus būdas nudžiuginti. Dar geriau, paruoškite sau tokį kokteilį „Laimė“:

Paimkite 50 gramų ledų, pusę stiklinės pieno, šaukštą kakavos miltelių, lazdelę Twix arba Kit-Kat. Sumaišykite pieną su kakava iki vientisos masės, įpilkite ledų ir sutrinkite šokoladą ant rupios trintuvės. Viską gerai išplakti. Jei esate varškės masių mėgėjas, į kokteilį galite įdėti 200 gramų varškės ir išminkyti iki vientisos masės. Patikėkite, toks patiekalas jus nudžiugins ir suteiks energijos bet kuriuo dienos ar nakties metu!

4

Kaip bebūtų keista, bet vienas geriausių būdų pamiršti melancholiją ir nudžiuginti yra treniruotės. Ir tai yra sporto salėje ir su maksimaliu svoriu. Faktas yra tas, kad treniruočių ciklo metu jūsų kūnas gamina anabolinių savybių turinčius hormonus, kurie kartu yra atsakingi už gerą nuotaiką. Taigi, jei jūsų siela ilgisi, o lauke lyja… susikrauti daiktus ir keliauti į artimiausią sporto salę.

5

Na, paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – bet koks sportas lauke. Tinklinis, futbolas, krepšinis ir kiti žaidimai leidžia ne tik apšilti, bet irperjunkite savo kūną į aktyvumo režimą, išprovokuodami vadinamąją „medžiotojo“būseną. Jo dėka jūsų kūnas dirbs iki jėgų ir norom nenorom „atskleis“savo slaptas energijos atsargas, susidedančias iš ištiso hormonų kokteilio, vienaip ar kitaip teigiamai veikiančių jūsų fizinę ir psichologinę būseną. Svarbiausia nedaryti populiarios klaidos ir iškart po treniruotės neiti ilsėtis ant sofos. Hormonų lygis sumažės ir vėl papulsite į apatijos būseną.